新浪博客|2009-05-02 - 你一定想知道你有沒有憂鬱症...

原文发表时间：2009-05-02 20:19:44



今年其實對我來說是一個轉捩年,因為在我的人生階段已經活到一半多了,二十年的歌唱生涯我自認為並沒有讓我有所挑剔的...

當然也許我不是你们眼中最亮的一顆星

            但我給自己評價是最懂享樂的生活藝術家

在我的生活裡煩惱與憂愁當然會有,但我卻不能容許有隔夜愁,再怎麼煩事都必須當天解決掉,絕不能困惑著我無法入眠,所以在我的人生中有句話會警惕著我

             煩惱大慾望就大   慾望小煩惱就小
我们的不開心是因為事事不如我们意所以很容易會產生煩惱或者憂愁
但如果很多的慾望減少也減小了那煩惱當然也相對少多了

舉例來說:明明老闆說好如果加班要加薪水,但真的加了班卻還是薪水沒增反而扣錢,
        這樣的煩惱如果是我一定也會有,但我會想,我上班是為了賺錢,但現在賺錢少了但經歷卻增多了,我終於在加班的時候學到了我原本不會也不懂的事情,而且我變勤快了,心想著如果老闆真的沒有好好珍惜我那我就走人,因為這是他的損失...
以上的例子我真的有一位朋友就是發生這樣的事,後來真的辭職了自己開起店來,現在是連鎖店的大老闆呢...(他說很感謝老闆不看重他,才會激勵他有今天)

再舉另一個例來說:一位妻子原本以為愛上了一位真命天子開心的跟他結婚生子,後來才發現結婚後老公是一位暴力者,常常因為工作不順回來拳打腳踢自己的妻子,當時軟弱無助的妻子每天還是委曲求全不敢違抗老公,直到一晚老公把妻子打到遍體淋傷昏眩而住院,後來不久妻子傷好了人也清醒了發現自己應該有所作為,後來決定離開老公好好的闖出自己的一片天,終於成為很有名的世界作家  國際歌唱家  及商界企業家 (以上是三位不同女性發生相同的案例)

人的出生沒有貴賤貧富之分,所以誰說出生的那一天就註定一個人的命運?
雖然我強調慾望不要太多,但並不表示人不能沒有希望與夢想,知足常樂的好好享受自己可以發揮的天空,如果真的不如願就打消這個夢再去實現另一個夢想就好囉...

這樣樂觀的理念讓我知道雖然我不是最好的但卻是最棒的...
每天都告訴自己只要開心快樂的活在當下,那還有什麼是我最渴望追求的?
如今的我只想好好的把我的快樂天堂分享給需要與接受的朋友们,未來我會越多時間專研在快樂生活哲學裡...也希望你们也跟我一起分享你们的快樂哲學

我在網上資料庫裡看到一篇憂鬱症的原因與症狀我想與你们分享,順便讓你们測驗一下與了解一下現代人為何有憂鬱症<當然希望你们都是健康快樂的>

抑郁症
抑郁症是情感性精神障碍的一种，包括单相抑郁症和双相情感性精神障碍的抑郁相。主要症状有:
1、抑郁心境，病人感到情绪低落，悲观绝望，觉得生活没有意义。
2、丧失兴趣，对日常活动、平日的爱好都感到没有兴趣，尤其是体验不到乐趣。
3、精力丧失，因而懒于工作，懒于家务劳动。
4、自我评价低，贬低自己，觉得自己一无是处；自责，觉得自己对不起家人朋友，严重者出现妄想，如感到自己有严重罪过，或严重的不能治疗的某种疾病，或一贫如洗，甚至感到自己及世界已经不存在了。
5、语调低沉，言语行动迟钝缓慢，感到头脑迟钝，变笨了；严重时不语、不动、不食。
6、某些病人可出现自杀意念及行为。
7、食欲减退、口干、便秘，可伴体重减轻。
8、睡眠障碍，可有早醒、入睡困难、睡眠过多。
9、性欲减退、闭经、阳萎。
10、各种躯体不适感：心悸、胸闷、心慌、恶心、呕吐等。

抑郁症测试
抑郁症测试（仅供参考）
这个自我诊断表可帮助你快速诊断出自己是否有抑郁症．请在符合你情绪的项上打分
　　(没有0，轻度1，中度2，严重3。）
    1．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
　　2．泄气：你是否感到前景渺茫？
　　3．缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者？
　　4．自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人？
　　5．内疚：你是否对任何事都自责？
　　6．犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
　　7．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
　　8．对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣     
　　9．丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力？
　　10．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
　　11．食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？
　　12．睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡？
　　13．丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
　　14．臆想症：你是否经常担心自己的健康？
　　15．自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死？测试结果评判

标准：
　　
　　0－ 4 分，没有抑郁症
　　5－ 10分，偶尔有抑郁情绪
　　11－20分，有轻度抑郁症
　　21－30分，有中度抑郁症
　　31－45分，有严重抑郁症

檢測完以上的憂鬱症狀相信有些人是嘆了一口氣(還好沒有...)
但也許有些人開始憂心忡忡反而更加擔憂自己可能真的有憂鬱症...
我想說的是,不管妳相信有或沒有憂鬱症的人都要從今天起給自己開心與快樂的心境...
因為有與沒有都不是因為外傷可以看出來的,而是妳自己的心才會發現到,所以心是最好醫治自己的測試儀,不管你快樂或不快樂,煩惱不煩惱誠實的問問心就知道...
所以請開始學會跟心陪養感情,也學會用心去聽去看去想,一但心每天都可以陪妳解決煩憂那一切的憂鬱就會不攻自破囉....
            好啦,未來我一定會常跟你们分享我心的故事...

























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